Saran Penting dari Pelari Profesional Buat Kamu yang Ingin Ikut Maraton | PT SOLID GOLD BERJANGKA
PT Solid Gold Berjangka - Lari tengah menjadi tren yg digandrungi masyarakat demi meningkatkan kebugaran atau justru hanya utk eksis di media sosial. Tak jarang juga yg hobi lari bertekad utk ikut perlombaan maraton.
Maraton, siapa takut? Begitu semangatnya orang awam yg bukan atlet saat ingin mengikuti perlombaan lari sejauh 42,195 kilometer ini.
Atlet lari nasional, Agus Prayogo memberikan tips yg sangat bisa diikuti siapa saja. Bagi pemula, Agus menyarankan utk bergabung dgn komunitas-komuntas lari utk meningkatkan performa. "Lari itu memang olahraga yg murah, tergantung dr kita niatnya. Kalau utk meningkatkan prestasi utk masyarakat awam, coba cari komunitas terdekat. Kalau masih kurang puas coba gabung di klub-klub lari atau dgn personal trainer sehingga bisa mendapatkan program yg tepat sehingga bisa meningkatkan performa,"
Agus menuturkan bahwa utk menjaga kebugaran tubuh, latihan lari 3-4 kali dalam satu minggu sudah cukup. Ditambah dgn mengonsumsi makanan dgn gizi seimbang.Sedangkan menurut pelatih lari nasional, Eduardus Nabunome, semua orang yg ingin ikut maraton & meningkatkan kebugaran tubuh dgn berlari harus mengetahui beberapa hal. "Pemanasannya harus benar, senamnya benar, kordinasi dalam gerakannya benar, baru masuk peregangannya benar, cooling downnya benar, pasti bagus. Harus thau itu dulu," sarannya. Eduardus juga menyarankan sebaiknya memiliki program latihan yg baik jika ingin ikut perlombaan maraton agar kesiapan fisik menjadi lebih baik.
(Ad -- Solid Gold Berjangka)
