Tiap Hari Makan Menu Sarapan yang Sama Ternyata Juga Ada Khasiat Sehatnya | PT SOLID GOLD BERJANGKA
PT Solid Gold Berjangka - Makan makanan yg sama setiap pagi saat sarapan memang terdengar membosankan. Tapi ternyata justru berguna utk menambah daya fokus pikiran. Kok bisa?Banyak orang yg suka menyantap berbagai makanan berbeda di pagi hari. Ada juga orang-orang yg lebih suka mengonsumsi menu sarapan yg sama setiap harinya. Meski terdengar membosankan, ternyata ada alasan kuat mengapa Anda harus melakukan hal ini.
Dilansir dr Entrepeneur (11/09), menurut sebuah penelitian, mengonsumsi makanan yg sama utk sarapan benar-benar berpengaruh utk manusia mengambil keputusan yg lebih baik. Penelitian ini fokus kepada pola kemauan & kontrol diri, yg berkaitan dgn konsep 'Decision Fatigue'. Di mana orang mulai lelah mengambil keputusan.Tanpa disadari setiap orang selalu mengambil keputusan sepanjang hari, sehingga kualitas keputusan yg kita ambil mulai menurun & terbatas. Dalam sebuah studi tentang Decision Fatigue, peneliti Jonathan Levav & Shai Danziger meniliti 1.100 keputusan yg dibuat oleh hakim-hakim di Israel. Meliputi keputusan tentang masa hukuman penjara, hingga pembebasan bersyarat utk para narapidana.
Hasilnya narapidana yg disidang pada jam 9 pagi memiliki kesempatan 70% bebas bersyarat, dibandingkan narapidana yg disidang pada siang hari yg menurun hingga 10%. Perbedaan ini disebut sebagai efek dr kelelahan membuat keputusan.Studi ini juga menunjukkan, bahwa semakin banyak orang mengambil keputusan. Semakin mereka mengarah pada keputusan yg paling mudah, sehingga menurunkan kualitas dr keputusan yg akan diambil. Salah satu strategi yg efektif utk menghindari Decision Fatigue, dgn menghilangkan keputusan kecil. Seperti pemilihan menu makanan sarapan, hingga keputusan utk memilih pakaian. Mantan Presiden Barack Obama juga melakukan hal yg sama. "Saya mencoba membatasi mengambil keputusan di hal-hal kecil. Seperti keputusan tentang makanan apa yg akan saya makan, atau pakaian apa yg akan saya kenakan. Karena saya memiliki terlalu banyak keputusan yg harus saya ambil," ungkapnya. Obama sendiri setiap paginya selalu menyantap menu sarapan yg sama, dgn pilihan pakaian yg sama. Selain Obama, mendiang Steve Jobs & Mark Zuckerberg juga menerapkan pola yg sama.Namun, jika Anda merasa bosan mengonsumsi menu sarapan yg sama setiap harinya. Anda bisa memikirkannya di malam hari, menu makanan apa yg Anda inginkan utk sarapan. Sehingga di pagi hari, Anda tdk akan bingung mengambil keputusan dlm memilih menu sarapan. Selain itu akan lebih baik jika Anda memiliki jadwal yg telah tertulis, & memindahkan semua urusan penting ke pagi hari. Karena Decision Fatigue, cendrung dimulai setelah waktu makan siang. Di mana orang-orang mulai lelah mengambil keputusan.
(Ad -- Solid Gold Berjangka)
