5 Hal yang Terjadi pada Tubuh Saat Kurang Tidur | PT SOLID GOLD BERJANGKA
PT Solid Gold Berjangka - Menurut sebuah studi yg dilakukan oleh American Academy of Sleep Medicine (AASM), kurang tidur bisa menurunkan gairah seks pada orang dewasa, melemahkan sistem kekebalan tubuh, menyebabkan masalah berpikir, & menyebabkan kenaikan berat badan. Kurang tidur disebut juga meningkatkan risiko kanker, diabetes, & bahkan kecelakaan ketika berkendaraBerdasarkan data dr AASM, sekitar 1 dr 3 orang dewasa di Amerika memiliki jam tidur yg kacau & mereka tdk cukup terlelap & puas. Kira-kira apa saja ya yg terjd pada tubuh jika tdk cukup tidur?
1. Mudah lupa
Tidak tidur semalaman tdk hanya membuat kamu menjd pribadi yg lebih pelupa, berdasarkan sebuah penelitian, tdk tidur semalaman berdampak pada pembelajaran & memori dlm otak. Peneliti menyimpulkan bahwa tidur sangat penting utk proses konsolidasi hal-hal yg dipelajari oleh manusia di otak. Dengan kata lain, kita perlu istirahat yg tepat utk mengunci informasi baru & memasukkannya ke memori.
2. Tidak bisa berpikir
Melewatkan satu malam utk tidur bisa menyebabkan beberapa masalah kognisi (berpikir). Dalam sebuah penelitian yg diterbitkan oleh Experimental Brain Research, sekelompok 18 pria diberi tugas utk dikerjakan hingga selesai. Tugas pertama dikerjakan setelah tidur semalaman. Tugas berikutnya dikerjakan setelah tdk tidur semalaman. Fungsi otak, termasuk memori, pengambilan keputusan, penalaran, & pemecahan masalah, akan memburuk, bersama dgn fungsi utk bereaksi & waspada.
3. Libido menurun
Tidak cukup tidur bisa mengurangi gairah seks pada orang dewasa. Satu penelitian, pria muda yg tdk mendapatkan tidur berkualitas selama periode satu minggu menunjukkan penurunan kadar testosteron. Tidur 5 jam atau kurang dr itu mampu mengurangi kadar hormon seks sebanyak 10 hingga 15 persen. Para pria yg dilibatkan dlm riset itu juga melaporkan bahwa suasana hati & kekuatan mereka, secara keseluruhan menurun drastis setiap malam berturut-turut. 4. Kulit tdk segar
Dalam sebuah penelitian, sekelompok orang berusia antara 30 & 50 tahun dievaluasi berdasarkan kebiasaan tidur mereka & kondisi kulit mereka. Hasil studi menunjukkan, mereka yg kurang tidur akan memiliki kerutan halus, garis-garis halus di wajah, warna kulit tdk merata, & kulit mengendur. Orang yg kurang tidur juga cenderung tdk puas dgn penampilan mereka, drpada rekan-rekan mereka yg cukup istirahat.5. Berat badan naik
Sebuah studi meneliti hubungan antara tidur & berat ba& pada 21.469 orang dewasa di atas usia 20 tahun. Orang yg tidur kurang dr 5 jam, setiap malam selama studi tiga tahun, lebih cenderung bertambah bobot badannya & akhirnya menjd gemuk. Sedangkan mereka yg tidur antara 7 & 8 jam, bernasib lebih baik dr mereka yg kurang tidur.
(Ad -- Solid Gold Berajngka)
